S3407 Qi, Atem und Bewegung Workshop

Wir machen an diesem Vormittag eine kleine Reise durch unseren Körper. Mit Hilfe einfacher Qi Gong Übungen und einer achtsamen Atemführung lernen wir unser Körpergefühl zu verbessern, mit unseren Engstellen und Blockaden (z. B. mit verspannten Schultern) umzugehen und sie gegebenenfalls zu lösen. Um 11:00 Uhr machen wir 15 Minuten Pause . Nach den bewegenden Elementen schließen wir die Stunde mit einer kleinen Meditation ab.