Z3509 Lu Jong - Tibetisches Heilyoga für Anfänger

Die 23 „Lu Jong“ - Bewegungen wurzeln in der tibetischen Medizin. Die Übungen, die v.a. im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden, bringen die Elemente „Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser“ in Balance. Dies wirkt sich positiv auf unsere Emotionen aus. Zudem halten die dynamischen Übungen unsere Wirbelsäule und Gelenke beweglich, stärken unsere Organe und unterstützen die Selbstheilungskräfte. Mit einer Entspannung im Liegen oder einer Meditation im Sitzen schließen wir die Lu Jong Stunde ab. Alle Übungen können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.