Z3007 Krafttraining mit Eigengewicht für Anfänger

Um Kraft aufzubauen, zu fördern und beizubehalten, braucht man nichts weiter als den eigenen Körper. Neuere Forschung im Bereich Fitness zeigt, dass man bereits mit simpel erscheinenden Bewegungsabläufen schnell spürbare Erfolge erreicht. In einem geschützten und wertfreien Raum befassen wir uns mit der Stabilisierung und Stärkung unseres Körpers. Das Training wird in stehender, sitzender und liegender Position durchgeführt, es wird nicht gesprungen.