Y5257 Resilienz: Selbstwirksam umgehen mit Spannung und Stress Vortragskarte Vortrag

Beruf, Privatleben und gesellschaftliche Krisen konfrontieren uns mit zahlreichen Herausforderungen.
Dies führt oft zu Stress, auch zu körperlichen und psychischen Problemen. Zusätzlich überfluten uns die aktuellen Medien mit widersprüchlichen "Wahrheiten". Was also ist wahr, was ist wirklich? Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu erkennen, dass es drei miteinander verschränkte Wahrnehmungsebenen sind, welche die ganze Wirklichkeit erschließen: Das "Auge des Verstandes": unser Denken und die mentale Wahrnehmung, das "Auge des Körpers": unsere Sinneswahrnehmungen und Erfahrungen, und das "Auge des Geistes": Sinnfindung und geistige Erfahrung. Selbstwirksam lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre gegenwärtige Erfahrung. Damit können Sie sich stimmiger wahrnehmen - in Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken.